Rasa lapar belum tentu butuh makan, Bisa jadi butuh minum saja

Rasa lapar adalah salah satu cara tubuh kita mengatakan kepada kita bahwa waktu makan telah tiba. Jika kita punya uang dan banyak waktu luang maka kita bisa makan di mana saja kita inginkan. Menahan rasa lapar terkadang cukup menyakitkan baik karena belum sempat makan maupun karena sedang melakukan ibadah puasa. Yang pasti makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

Jika anda lapar coba saja anda minum segelas air putih / air mineral lalu lihat reaksinya dalam beberapa menit. Jika tiba-tiba rasa lapar hilang, berarti tubuh kita hanya haus walaupun informasi yang kita terima atau rasakan adalah rasa lapar ingin makan. Tetapi jika tetap merasa lapar, sebaiknya anda segera makan atau minimal isi perut dengan snack / makanan ringan yang bergizi. Kebiasaan menunda waktu makan dan membiarkan perut lapar dapat mengundang penyakit maag.